PEQUEFEMERIDES 10 DE OCTUBRE

  10 DE OCTUBRE DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL

#PEQUEFEMERIDES 

Cada 10 de Octubre es celebrado el día mundial de la salud mental, que busca recordarle al mundo lo importante que es encontrarnos en un estado de bienestar, para crear una vida plena, sentirnos bien y poder realizar nuestras actividades diarias con buena energía y entusiasmo.

Es súper normal que hayan momentos en los que no nos sintamos del todo bien, es algo que le pasa a los adultos y a los peques, cualquier persona podría estar pasando por un mal momento, pero lo bueno es que nosotros mismos somos los que tenemos el poder de controlar nuestros pensamientos, para no permitir en lo posible que las personas o  diversas situaciones externas de nuestro entorno, nos arruinen nuestro estado de ánimo. 

Cosas que podemos hacer para tener una buena salud mental: 

• Tener buenos hábitos alimenticios: a todos nos dicen desde pequeñitos que debemos mantener una buena y sana alimentación para crecer grandes y fuertes, pero una cosa que es importante mencionar es que mantener una sana y correcta alimentación nos ayudará a poseer una buena salud mental, ya que la alimentación genera varios procesos fisiológicos que están relacionados con la parte central de nuestro cerebro, por lo que un buen estado nutricional es muy importante para la salud mental y para el mantenimiento de las conexiones cerebrales a fin de que las neuronas se mantengan sanas, protegidas y en equilibrio.
• Hacer actividad física: esta comprobado  que la actividad física contribuye a la prevención de desequilibrios psicológicos, brindando un bienestar mental y además aumenta nuestra calidad de vida. 
• Crear el hábito de la lectura: leer enriquece la capacidad de atención e incrementa la memoria, aumenta la motivación y reduce el estrés.
• Dormir mínimo 8 horas diarias: bueno en realidad, dependiendo de la edad de cada persona existe un límite de horas ideal para tener un buen sueño, por lo general una persona en promedio debe dormir entre 7-8 horas diarias, pero, en el caso de los pequeñitos de 1 a 2 años entre 11 y 14 horas, de 3 a 5 años de 10 a 13 horas diarias (incluyendo las siestas) y de 6 a 12 años de 9 a 12 horas diarias. 

DIA DEL SOLDADO VENEZOLANO 

10 de Octubre 

#PEQUEFEMERIDES

    Esta  fecha  conmemora   la  culminación de la Campaña admirable, una acción militar que permitió la liberación del occidente de Venezuela,  fue llevado  a cabo por El Libertador Simón Bolívar en el año de 1813.

   Tras la hazaña, el Libertador decidió humanizar  las tropas de su Ejército, y decretó el reglamento sobre raciones, vestidos y alimentación, que fue su aporte en calidad de jefe militar, para que el bienestar, salud y alimentación de sus soldados estuviera primero.

   Para honrar de alguna manera el gesto la Fuerza Armada Nacional Bolivariana celebra el Día del Soldado, con actos sencillos y solemnes dentro de las instalaciones militares del Ejército venezolano, para conmemorar y reafirmar el ejemplo bolivariano de compromiso con la institución y sus integrantes.